私人健身指导

提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。

长跑耐力训练

提升长时间运动的体能储备和跑步效率。

产后修复训练

帮助女性恢复体态,加强核心力量,提高身体机能。

压力释放健身课

结合运动和呼吸训练,帮助缓解压力和焦虑。

常见的问题

适量有氧运动可以降低血压,但应避免过度高强度训练。

加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。

儿童应以趣味性运动为主,避免过度高强度训练。

缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。